Kita banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke
mulut di masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua
orang memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang tidak didukung
kebenaran ilmiah. Berikut adalah sembilan di antaranya.
1. Membaca dalam gelap merusak mata Anda
Pernahkah Anda dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena dapat
merusak mata? Membaca dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata tetapi tidak
merusak mata kita.
2. Jantung ada di sebelah kiri dada
Hampir setiap orang bila ditanya di mana letak jantung maka akan memegangi
dada sebelah kiri. Ini adalah pemahaman yang salah. Jantung terletak hampir di
tengah-tengah dada kita, tersimpan aman di belakang rongga dada.
3. Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti memang menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut beruban.
Seseorang yang mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu lama dapat lebih
cepat memiliki rambut beruban. Namun, prosesnya tidak dalam satu malam. Proses
perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi secara bertahap. Pola perubahan
warna biasanya bersifat genetik, ada rambut yang tetap hitam ada juga yang
berubah abu-abu.
4. Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.
Jika Anda makan sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat, yang
tampaknya sangat efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk bagi
kesehatan maupun berat badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda akan
kekurangan vitamin dan mineral sehingga lemah dan lelah. Tubuh Anda akan
kekurangan energi yang diperlukan dan akan mencari sumber energi alternatif
dengan membakar lemak otot. Metabolisme tubuh juga melambat, karena massa otot
berkurang membuat pembakaran lebih lambat. Tubuh Anda menjadi sangat efisien.
Bila Anda kemudian putus diet dan makan lebih banyak (mayoritas orang
melakukannya), maka kombinasi efisiensi dan asupan kalori berlebih akan membuat
berat badan Anda cepat naik kembali. Seringkali berat Anda lebih dari
sebelumnya. Ini sering disebut efek yoyo. Cara terbaik menjadi langsing adalah
dengan program bertahap yang mengkombinasikan penurunan asupan kalori dan
peningkatan pembakarannya.
5. Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air
Secara medis, tidak ada bukti efektivitas meminum air atau menahan nafas
dalam mengatasi cegukan. Sebaliknya, menurut rekomendasi lama dari New
England Journal of Medicine (1971), menelan sesendok butiran gula pasir
justru lebih efektif. Menurut studi itu, taktik ini berhasil menghentikan
cegukan pada 19 dari 20 pasien.
6. Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Common Cold Research Unit,
Salisbury, Inggris, di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus selesma
yang didekatkan ke hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan di ruangan yang
hangat sedangkan sisanya mandi dan basah kuyup selama setengah jam, kemudian
berpakaian tapi memakai kaus kaki basah selama beberapa jam lagi. Kelompok
basah tidak terkena flu lebih banyak daripada kelompok kering. Kesimpulan:
kedinginan tidak memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
7. Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung sedikit tryptophan, sejenis asam amino yang berefek
memudahkan tidur. Namun, Anda perlu bergalon-galon susu untuk merasakan
efeknya. Bila Anda mendapati anak Anda jadi mudah tertidur setelah minum susu,
sebenarnya rutinitasnyalah yang membantu anak menjadi tenang.
8. Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Sejumlah studi pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada satu
wilayah pun di otak yang benar-benar diam atau tidak aktif. Pencitraan
otak secara rinci telah gagal mengidentifikasi 90 persen isi otak yang “tidak
termanfaatkan”. Mitos bahwa otak kita baru sebagian kecil saja yang
dimanfaatkan mungkin berasal dari para penjual yang mencoba menawarkan “inovasi
baru” dalam meningkatkan kemampuan otak.
9. Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar.
Waxing, mencukur atau mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur
atau kecepatan
pertumbuhannya. Rambut yang baru tumbuh kembali memang tumpul, tapi
lama-kelamaan akan tampak persis seperti rambut Anda sebelumnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar